Le CEPC (Club d'Education Physique Chatillonnais) vous propose trois types d'activités : Renforcement musculaire, Zumba et Pilates, toutes encadrées par des professeurs diplômés.
Le renforcement musculaire est une activité physique qui consiste à travailler ses muscles grâce à des exercices ciblés, avec ou sans matériel (poids, élastiques, bâtons…). L’objectif est de rendre les muscles plus forts et plus endurants, d’améliorer la posture et de protéger les articulations. Une séance comprend un échauffement, une phase cardio, des exercices, puis des étirements.
Quatre séances d'1h1/2 par semaine (voir Horaires)
La Zumba est une activité sportive qui mélange danse et fitness sur des musiques rythmées comme la salsa ou le reggaeton. Elle consiste à suivre des chorégraphies simples et dynamiques, ce qui permet de se dépenser tout en s’amusant. C’est une façon ludique de faire du sport et améliorer son endurance sans avoir l’impression de faire un entraînement classique.
Trois séances d’1h par semaine : une le lundi soir, une le mercredi soir et une le jeudi soir (voir Horaires).
Le Pilates est une méthode douce d’entraînement physique qui vise à renforcer les muscles en profondeur, améliorer la posture et la souplesse, tout en favorisant la concentration et la respiration. Il se pratique au sol ou debout, et combine des mouvements lents et contrôlés.
Une séance d’1 heure par semaine le lundi soir (voir Horaires)
Par votre cotisation, vous êtes adhérents à la MMA Cf article L321-1 & suivants du code du sport.
➢ A titre volontaire et individuel, vous pouvez demander à bénéficier de garanties complémentaires destinées à améliorer votre couverture
en cas de dommages corporels